你是不是屏奴？来对号入座吧：
到个新地方先问WIFI密码
边吃饭边看手机
走路看手机
睡觉前看手机
早上还没睁眼先摸手机
“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，机不离手，眼不离屏，这样折腾眼睛，眼睛怎能受得了？
一般来讲，正常人每分钟眨眼次数至少在20次，这种频率可以保护眼睛始终处于一种湿润的状态，眼部营养可以均匀一致。
人的眨眼动作对眼睛来讲起到非常重要的保护功能。眼球表面的眼泪和泪膜起保护作用，可以让眼表，也就是让角膜和结膜不要干燥。
如果长时间盯着荧光屏不眨眼或减少眨眼的次数，那么眼球表面的泪液就会蒸发地很快，很容易干燥，慢慢的会产生眼干、视疲劳，久而久之产生近视。
随着科技的发展和社会的进步，电子产品开始走低龄化路线。据国家互联网信息中心发布数据显示，
中国网民总数已达6.88亿，其中年龄低于10岁的网民超过1800万。孩子接触互联网并过早成为“屏奴”，会影响他们的视力、
身体发育，而沉迷于手机游戏、动画片，还会影响他们的学习态度，降低他们的学习热情。
在屏幕满天飞的环境下，如果不保护眼睛，预防近视，孩子将在近视的道路上越走越远.......
01
为了孩子视力健康，别做“屏奴”父母
俗话说，言传身教，家长的行为对孩子起着非常重要的引导作用，尤其是在孩子年龄很小的时候作用更大。想要让孩子不沉迷于网络，家长首先就要做到不能沉迷于网络。
现在很多家长一方面催促孩子看书学习，另一方面自己却躺在沙发上沉迷于智能手机、平板电脑。这样的家长势必不能给孩子树立良好的榜样，
也不能让孩子从心底里服从其教育。真正能够引导孩子理性上网的父母必定能够以身作则，拒绝沉迷网络。
02
用“真实”游戏代替电子游戏
带孩子发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点让孩子享受运动的乐趣。
也可以带孩子去旅行，这些看起来比打发孩子看电视、玩电子游戏要麻烦的活动，
不仅会让孩子远离“屏幕”，还将为父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子关系。
03
限制孩子上网时间
电子产品对孩子视力影响极大，电子产品色彩亮丽的屏幕对眼部产生刺激，容易造成视疲劳进而诱发近视。
所以，家长要限制孩子上网的时间，玩15分钟就休息下眼睛，一天不宜超过1个小时。
04
科学的饮食、补充“视清素”
平时注意合理的饮食，适量的食用富含锌、铬、硒等微量元素以及食用富含花青素、维生素A的护眼食物，有助于缓解视力疲劳，预防近视。
美国塔富茨大学研究发现：人眼在长期看近时会导致能量的消耗，造成眼底营养缺失。如不及时补充眼底所需营养素，
就会造成各种眼部问题的发生，比如：近视、黄斑萎缩等。科研人员将这些眼部所需营养统称之为“视清素”。
然而，视清素是人体自身无法合成的，必须依靠外部摄入才能够得以补充。
