沈阳儿童近视眼治疗

沈阳维真眼科
沈阳斜视矫正
沈阳角膜塑形镜沈阳授权
沈阳维真眼科
沈阳维真眼科
近视眼矫正 MCT角膜塑形镜 弱视治疗 RGP硬性隐形眼镜 医学验光配镜 渐进多焦点 护理液 青光眼

最新动态
最新动态

闻医生新闻

您当前所在位置: 首页 > 最新动态 > 闻医生新闻

良好的用眼习惯可有效预防青少年近视!

发布时间:2018-12-21 | 文章来源:沈阳闻医生眼科
良好的用眼习惯可有效预防青少年近视!

近视给我们的生活,工作、学习都带来了不少的麻烦,青少年是近视的高发群体,那么青少年该如何预防近视的发生呢?在日常生活中良好的用眼习惯可有效预防青少年近视。

一、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠是消除眼疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。

二、避免青少年近视,可适量补充营养

1、少吃甜食,糖分摄入过多使体内血液环境呈酸性,易造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视的产生。

2、避免偏食。偏食是诱发青少年视力下降的主要原因之一,常常会表现为维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

3、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地摄取糖分、微量元素和维生素。

三、形成良好的用眼习惯

1、课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼睛。

2、看书距离要注意,看书时,眼睛离书应保持在1尺的距离。

3、加强体育锻炼,不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。

4、多做眼保健操,进行适当穴位按摩,有利于缓解眼睛疲劳。

5、看电视时,调整好各项标准。看电视要距离电视画面对角线的5倍以上,屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些。

6、读书、写字、学习、看电视不要躺着、歪着头或仰着头看,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。

7、近距离工作一次最好不要超过50分钟,每个小时应让眼睛休息10分钟。一般可以通过看远处的景物达到放松肌肉,消除眼睛疲劳。

四、增强孩子爱眼意识,定期进行视力检查

宣传教育和管理要利用多种形式,做好视力保护的科学普及和宣教工作,以提高学生、家长和社会各方面对近视的认知,增强孩子爱眼护眼意识,养成良好的用眼习惯,使他们自觉地注意用眼卫生。

对于学校方面,教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

建议家长每半年带孩子来视矫正中心做一次全面的视力检查。通过定期的视力检查可以了解每个学生的视力情况,对视力低下的同学及时采取有效措施,防止孩子近视度数持续加深。

沈阳青少年近视眼治疗