如果让你一个人与世隔绝的生活半年，有哪样东西是你必备的？相信很多人都会不约而同的选择手机。

随着智能手机时代的来临，不论男女老少都心甘情愿的沦为“低头族”。上了年纪的老人为了紧跟孩子的脚步追赶潮流，每天手机不离手，连一两岁的小宝宝都开始抱着手机屏幕划拉。

于是大家出行路上的画风都变了：

睡前的最后一件事，一定是玩手机！

解锁100种玩手机的姿势：

手机离开视线几分钟就开始心慌意乱：

虽然手机给人们提供了很多便利，但还是要提醒大家：在欢乐之余，毫无节制的使用手机也会给你带来很严重的视力问题和颈椎问题，这也是为什么近年来我国近视率一直居高不下的原因。

保护幼儿的远视储备！远离电子产品

幼儿的瞳孔又黑又大显得特别可爱，这是因为6岁以内的儿童眼球发育尚未完全，眼睛晶状体非常清澈，不过正因如此眼睛的抵抗力也非常弱，手机屏幕光中的有害光可直接穿透晶状体，伤害视网膜神经。

而幼儿的眼睛都有一定的远视储备，随着年龄的增长视力会趋于正常，但是过早使用电子产品，就会过早的消耗远视储备。远视储备消耗完了，近视就容易找上门。因此，这个年龄段的孩子尽量不要接触电子产品。

青少年应严格控制电子产品使用时间，防止高度近视发生！

学龄期的青少年儿童，每天看书、写作业等近距离用眼时间原本就很长了，休闲娱乐时间都被电子产品包围的话，近视、度数加深是必然！

但是手机、iPad作为接触信息的一种手段，完全禁止也是不可能的，因此需要家长的严格监控，从小灌输孩子合理用眼。单次使用电子产品时长最好不要超过20分钟，每天不要超过1个小时。如不注意用眼，高度近视不仅影响孩子的学习、生活、健康，还会影响未来的高考和择业。

很多人觉得成年人的视力相对稳定，即使近视了，度数也不会再涨。

其实这个观念是错的，再好的眼睛也经不起你天天折腾。上班看电脑，下班玩手机，一天到晚对着屏幕，视疲劳、干眼症、近视加深等问题也随之而来。

孩子的日常行为其实就是父母的一面镜子，爸爸妈妈每天抱着手机不撒手，孩子自然就会跟着一起学，良好的家教应该是父母以身作则。

中老年人的各项身体机能开始下滑，器官老化、眼肌开始松弛，用眼过度会引起眼睛干、胀、痛等症状，严重的还会引发青光眼等眼底病变。