在进入正题前，我们先来算一笔“账”——
我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚，得以更“懒”地活着。唯独眼睛，不但没能得到解放，反而越来越受“压迫”。
很多人可能几个月才感冒一次，但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的“过劳族”，很大一部分是视疲劳。
简单来理解就是，你的眼睛超负荷了。
下面这些，是眼睛超负荷的常见原因——
■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛
■ 近视、散光、屈光参差等
② 外部环境因素
■ 光线不足或过强等
■ 长时间近距离用眼
③ 全身性因素
■ 压力大、神经衰弱等
如果你经常感到视疲劳，可以从以上因素中找找原因。
前面提到的引起视疲劳的原因中，大多数人都是因为长时间近距离用眼。因为眼睛在看近处物体时，睫状肌需要不断进行调节收缩，时间久了，就容易出现疲劳。需要长时间近距离工作和学习的学生党和上班族，难免受到视疲劳的“青睐”。
除了造成不舒适和视觉障碍之外，视疲劳还可以导致以下问题：
②导致大脑疲劳，注意力下降、心情烦躁、效率下降，产生疲劳综合征。
① 找到视疲劳的真正原因，对症下药
听起来像是一句正确的废话，但正是解决问题的关键。例如，如果是因为眼镜不合适，那就去重配一副合适的眼镜。问题一下子解决了，比你滴无数眼药水、做无数眼保健操靠谱多了。
对于大多数人来说，是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的，是让紧张的睫状肌放松下来，远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下——
当然，有意识地多眨眼，多多闭眼休息，也是极好的。
