干眼症是一种常见的眼部疾病，那么，办公室人员如何预防沈阳干眼症疾病呢？
办公室工作并不一定会发生干眼症。改变习惯和重新安排工作空间是避免干眼症的简单方法：
离屏幕远点。专家们推荐 20-20 法则：每隔 20 分钟休息 20 秒钟，看一看至少 6.1 米以外的东西。
佩戴普通眼镜而不是隐形眼镜。眼镜有助于防止空气直接吹到眼睛，并减缓泪液蒸发。
如果不需要戴眼镜就能看清东西，那就考虑戴平光眼镜。推荐阅读：沈阳角膜塑形镜适合多少度近视 治疗儿童近视要注意什么？
每天喝 8~10 杯水，保持身体的水分。
调整电脑显示器，使其低于眼平面 10~20 度。向下看可以防止眼睛睁得太大，睁大眼睛可引起眼干。
试试非处方滴眼液（如人工泪液）来让眼睛保持湿润。
改善办公室环境：
如果这些办法无助于缓解干眼症的症状，那么可以尝试以下办法，例如：
调整气流方向，避免对着脸吹。
调整办公室的照明，以减少眩光，包括调暗头顶灯和使用台灯;拉下百叶窗以遮挡光线，或者使用过滤器来分散头顶光照。
【预防】办公室人员如何预防干眼症眼部疾病
当然，也不必从此不使用屏幕，可以通过以下方式让眼睛在看屏幕时更轻松。
确保电脑屏幕距离面部大约 60 厘米，或为手臂的长度。屏幕中央应在眼睛水平以下 10~15 度左右。
使用哑光屏幕过滤器来减少眩光。所有类型的电脑、手机和平板电脑上均可使用该过滤器。
遵循 20-20 规则：每 20 分钟停下来休息，观看一个至少 6.1 米远的物体，持续至少 20 秒。
使用设备期间，每 2 小时休息 15 分钟。使用人工泪液，让眼睛在干燥时恢复湿润。
把加湿器放在经常使用电脑或其他设备的房间内。
确保房间的灯光足够明亮。设备不应比周围环境更加明亮。
若佩戴隐形眼镜，可以换成镜框眼镜让眼睛稍作休息。
定期进行眼科检查。电脑旁工作时可能需要更换一副眼镜。
总结，以上是沈阳干眼症的一些预防方法，仅供参考。
办公室工作并不一定会发生干眼症。改变习惯和重新安排工作空间是避免干眼症的简单方法：
离屏幕远点。专家们推荐 20-20 法则：每隔 20 分钟休息 20 秒钟，看一看至少 6.1 米以外的东西。
佩戴普通眼镜而不是隐形眼镜。眼镜有助于防止空气直接吹到眼睛，并减缓泪液蒸发。
如果不需要戴眼镜就能看清东西，那就考虑戴平光眼镜。推荐阅读：沈阳角膜塑形镜适合多少度近视 治疗儿童近视要注意什么？
每天喝 8~10 杯水，保持身体的水分。
调整电脑显示器，使其低于眼平面 10~20 度。向下看可以防止眼睛睁得太大，睁大眼睛可引起眼干。
试试非处方滴眼液（如人工泪液）来让眼睛保持湿润。
改善办公室环境：
如果这些办法无助于缓解干眼症的症状，那么可以尝试以下办法，例如：
调整气流方向，避免对着脸吹。
调整办公室的照明，以减少眩光，包括调暗头顶灯和使用台灯;拉下百叶窗以遮挡光线，或者使用过滤器来分散头顶光照。
【预防】办公室人员如何预防干眼症眼部疾病
当然，也不必从此不使用屏幕，可以通过以下方式让眼睛在看屏幕时更轻松。
使用哑光屏幕过滤器来减少眩光。所有类型的电脑、手机和平板电脑上均可使用该过滤器。
遵循 20-20 规则：每 20 分钟停下来休息，观看一个至少 6.1 米远的物体，持续至少 20 秒。
使用设备期间，每 2 小时休息 15 分钟。使用人工泪液，让眼睛在干燥时恢复湿润。
把加湿器放在经常使用电脑或其他设备的房间内。
确保房间的灯光足够明亮。设备不应比周围环境更加明亮。
若佩戴隐形眼镜，可以换成镜框眼镜让眼睛稍作休息。
定期进行眼科检查。电脑旁工作时可能需要更换一副眼镜。
总结，以上是沈阳干眼症的一些预防方法，仅供参考。
