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【预防】办公室人员如何预防干眼症眼部疾病

发布时间:2020-04-21 | 文章来源:沈阳闻医生眼科
干眼症是一种常见的眼部疾病,那么,办公室人员如何预防沈阳干眼症疾病呢?
  办公室工作并不一定会发生干眼症。改变习惯和重新安排工作空间是避免干眼症的简单方法:
  离屏幕远点。专家们推荐 20-20 法则:每隔 20 分钟休息 20 秒钟,看一看至少 6.1 米以外的东西。
  佩戴普通眼镜而不是隐形眼镜。眼镜有助于防止空气直接吹到眼睛,并减缓泪液蒸发。
  如果不需要戴眼镜就能看清东西,那就考虑戴平光眼镜。推荐阅读:沈阳角膜塑形镜适合多少度近视 治疗儿童近视要注意什么?
  每天喝 8~10 杯水,保持身体的水分。
  调整电脑显示器,使其低于眼平面 10~20 度。向下看可以防止眼睛睁得太大,睁大眼睛可引起眼干。
  试试非处方滴眼液(如人工泪液)来让眼睛保持湿润。
  改善办公室环境:
  如果这些办法无助于缓解干眼症的症状,那么可以尝试以下办法,例如:
  调整气流方向,避免对着脸吹。
  调整办公室的照明,以减少眩光,包括调暗头顶灯和使用台灯;拉下百叶窗以遮挡光线,或者使用过滤器来分散头顶光照。
  【预防】办公室人员如何预防干眼症眼部疾病
  当然,也不必从此不使用屏幕,可以通过以下方式让眼睛在看屏幕时更轻松。
沈阳干眼症治疗
  确保电脑屏幕距离面部大约 60 厘米,或为手臂的长度。屏幕中央应在眼睛水平以下 10~15 度左右。
  使用哑光屏幕过滤器来减少眩光。所有类型的电脑、手机和平板电脑上均可使用该过滤器。
  遵循 20-20 规则:每 20 分钟停下来休息,观看一个至少 6.1 米远的物体,持续至少 20 秒。
  使用设备期间,每 2 小时休息 15 分钟。使用人工泪液,让眼睛在干燥时恢复湿润。
  把加湿器放在经常使用电脑或其他设备的房间内。
  确保房间的灯光足够明亮。设备不应比周围环境更加明亮。
  若佩戴隐形眼镜,可以换成镜框眼镜让眼睛稍作休息。
定期进行眼科检查。电脑旁工作时可能需要更换一副眼镜。
总结,以上是沈阳干眼症的一些预防方法,仅供参考。

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