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沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧

发布时间:2020-05-29 | 文章来源:沈阳闻医生眼科

  今天分享,沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧,希望对你护眼有所帮助。

  儿童青少年近视眼一般分为两大类:

  即单纯性近视眼和病理性近视眼。前者为后天性近视,也称青少年近视;后者为先天性高度近视。

  青少年近视眼的发生有明确的外因 — 长时间近距离用眼,故减少视力负荷的不良影响是预防工作的关键。

  沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧:

  首先,应该养成良好的用眼习惯,减少眼疲劳,比如看书﹑写字﹑看电视、玩电脑等连续用眼时间不要超过1小时,一般用眼45分钟到1小时,要休息10分钟,积极参加户外活动,课余时间多参加一些球类活动( 如蓝球、乒乓球、羽毛球等),对保护视力是很有帮助的。国际眼科专家建议每天保持户外活动2小时或每周10小时,这样可以有效预防近视。

沈阳儿童青少年近视眼预防技巧

  其次,要保持正确的读写姿势,常说的三个“一”是指写作阅读时,手与笔尖相距离一寸远,胸口与课桌相距一拳远,眼睛与书本距离一尺远。做到这些,也可有效地减轻眼疲劳。

  第三,要有好的照明,光线不要过暗或过强,采用无频闪台灯,不要在震荡、晃动的条件下阅读。另外,做眼保健操,保证充足睡眠,劳逸结合,合理营养,维护身心健康等,对预防近视眼也是有好处的。

  总结:以上就是沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧的全部内容,欢迎咨询交流。相关阅读:沈阳青少年近视眼治疗:近视眼有效预防方法

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