今天分享，沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧，希望对你护眼有所帮助。
儿童青少年近视眼一般分为两大类：
即单纯性近视眼和病理性近视眼。前者为后天性近视，也称青少年近视；后者为先天性高度近视。
青少年近视眼的发生有明确的外因 — 长时间近距离用眼，故减少视力负荷的不良影响是预防工作的关键。
沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧：
首先，应该养成良好的用眼习惯，减少眼疲劳，比如看书﹑写字﹑看电视、玩电脑等连续用眼时间不要超过1小时，一般用眼45分钟到1小时，要休息10分钟，积极参加户外活动，课余时间多参加一些球类活动（ 如蓝球、乒乓球、羽毛球等），对保护视力是很有帮助的。国际眼科专家建议每天保持户外活动2小时或每周10小时，这样可以有效预防近视。
其次，要保持正确的读写姿势，常说的三个“一”是指写作阅读时，手与笔尖相距离一寸远,胸口与课桌相距一拳远,眼睛与书本距离一尺远。做到这些,也可有效地减轻眼疲劳。
第三,要有好的照明，光线不要过暗或过强，采用无频闪台灯，不要在震荡、晃动的条件下阅读。另外,做眼保健操，保证充足睡眠，劳逸结合，合理营养，维护身心健康等，对预防近视眼也是有好处的。
总结：以上就是沈阳儿童青少年近视眼三大预防技巧的全部内容，欢迎咨询交流。相关阅读：沈阳青少年近视眼治疗：近视眼有效预防方法
